Καλή Ψυχική υγεία
Από την Ψυχολόγο του «Θάλπος Καλαμάτας», Εύη Τσικρικού
Έπειτα από ένα εορταστικό δεκαπενθήμερο, με φίλους, οικογένεια, ταξίδια, parties, βόλτες και προσδοκίες που διαψεύσθηκαν ή βρήκαν αντίκρισμα, καλούμαστε να επανέλθουμε στην καθημερινότητα μας. Άλλοι με διάθεση πικρίας, άλλοι με σχέδια για επίτευξη νέων στόχων, άλλοι με την ελπίδα ότι θα έρθουν καλύτερες μέρες. Όλοι, όμως, καλούμαστε να ξαναμπούμε σε ένα “πρόγραμμα”.
Όταν τα στολίδια και τα φωτεινά λαμπάκια, που μας έδιναν μια αίσθηση ζεστασιάς και θαλπωρής, φύγουν από το decor, νομίζουμε – για μια στιγμή- ότι όλα σκοτείνιασαν μεταφορικά και κυριολεκτικά. Αυτό συμβαίνει διότι επιτρέπουμε σε αυτή την χαρακτηριστική εορταστική διάθεση να βγαίνει στο προσκήνιο μόνο όταν υπάρχει το αντίστοιχο κλίμα στο περιβάλλον. Σαν να μην επιτρέπεται να γιορτάζουμε, να χαιρόμαστε, να γελάμε, να βρίσκουμε χρόνο να συναναστρεφόμαστε με ανθρώπους που αγαπάμε τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου. Όλοι περιμένουμε τις γιορτινές ημέρες να βγούμε από την “μιζέρια” μας• είναι σχεδόν υποχρεωτικό.
Και ναι, οι γιορτές αποτελούν μία καλή ευκαιρία να αλλάξουμε για λίγο την καθημερινότητα μας και να βελτιώσουμε την διάθεση μας, αλλά δεν πρέπει να είναι η μοναδική. Το να περιμένουμε μόνο τις γιορτές για να χαλαρώσουμε ή να “ξεσκάσουμε” είναι σχεδόν αξιολύπητο από μέρους μας και επειδή ακριβώς αναπτύσσουμε υψηλές προσδοκίες για αυτές τις μέρες, -οι οποίες συνήθως διαψεύδονται-, καταλήγουμε με επιβαρυμένη καταθλιπτική διάθεση με το πέρας των εορτών.
Ας αποτελέσουν, λοιπόν, αυτές οι γιορτές το έναυσμα να φροντίσουμε να διατηρήσουμε τη γιορτινή μας διάθεση, η οποία όμως πρέπει να πηγάζει από μέσα μας, από εσωτερικά, δικά μας κίνητρα. Να κρατήσουμε τις ωραίες μας στιγμές από τις γιορτές και να φροντίσουμε να τις διαιωνίσουμε. Να διατηρήσουμε τη διάθεση μας για αλλαγή και την ελπίδα πως κάποια στιγμή τα πράγματα θα αλλάξουν, όχι από μόνα τους, αλλά επειδή θα το επιδιώξουμε εμείς.
Ας φροντίσουμε η κάθε μέρα μας -ή έστω οι περισσότερες- να περιλαμβάνει πράγματα και δραστηριότητες που μας αρέσουν και κυρίως ανθρώπους που μας βγάζουν τον καλύτερο εαυτό μας. Να έχει δηλαδή η κάθε ημέρα μας, μία μικρή δόση γιορτής!
PHOTO CREDIT: Alejandro Alvarez
