Decluttering

από την ψυχολόγο του “Θάλπος Καλαμάτας” Εύη Τσικρικού

Πόσες φορές, σε μία γενική καθαριότητα ή σε αλλαγή γκαρνταρόμπας λόγω εποχής, έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με σωρεία αντικειμένων και ρούχων που απλά μας πιάνουν χώρο. Και πόσο ωραία νιώσαμε όταν κάναμε διαλογή και οτιδήποτε περιττό το ξεφορτωθήκαμε. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η αποσυμφόρηση από αντικείμενα μπορεί να έχει τόσο μεγάλη επίδραση στην ευημερία μας όσο και στον φυσικό μας χώρο. Αυτό άλλωστε προωθεί και ο μινιμαλισμός.

Καταρχάς το να έχει κάποιος περισσότερα πράγματα δεν τον κάνει απαραίτητα πιο ευτυχισμένο. Μπορεί συσσώρευση πραγμάτων να του προσφέρει μια περίεργη αίσθηση ικανοποίησης και ασφάλειας, δημιουργεί όμως ακαταστασία στο σπίτι και κατ’ επέκταση στο μυαλό. Τα γεμάτα ντουλάπια και ράφια και οι σωροί χαρτιού στοιβαγμένοι γύρω από το σπίτι, μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα, όμως έρευνες έχουν δείξει ότι η αποδιοργάνωση και η ακαταστασία έχουν σωρευτική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Η ατελείωτη ροή ρούχων, η εποχική διακόσμηση, τα δώρα, η χαρτική ύλη, τα αντικείμενα συναισθηματικής αξίας που είναι ξεχασμένα και καταχωνιασμένα σε ντουλάπια, διάφορα έργα που έχουν μείνει στην μέση και οι υπερφορτωμένες βιβλιοθήκες, μπορούν να μας επιβαρύνουν προκαλώντας μας άγχος, στρες ακόμα και κατάθλιψη.

To decluttering και η οργάνωση του χώρου, μπορούν να συμβάλλουν στην μείωση του στρες, να δώσουν μια αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας, να αυξήσουν την συγκέντρωση και όλα αυτά γιατί το άτομο αποκτά τον έλεγχο του περιβάλλοντός του.

Η ακαταστασία δεν είναι μόνο τα αντικείμενα. Μπορεί να είναι ψηφιακή, διανοητική, συναισθηματική, ακόμα και πνευματική. Είναι οτιδήποτε εμποδίζει κάποιον να ζήσει τη ζωή που θα μπορούσε ή θα ήθελε. Οτιδήποτε τον εμποδίζει να ολοκληρώσει τα έργα του και να απολαύσει τη ζωή του. Ακόμα και αν πρόκειται για τοξικούς ή αρνητικούς ανθρώπους. Οπότε ένα αντίστοιχο ξεκαθάρισμα θα είναι πολύ ωφέλιμο.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/how-decluttering-your-space-could-make-you-healthier-and-happier/art-20390064

• https://vancouversun.com/news/local-news/0309-clutter

• https://www.healthshots.com/mind/mental-health/5-benefits-decluttering-has-for-your-mental-health-according-to-a-psychologist/

• https://medium.com/be-unique/clutter-to-clarity-b2b9a4ff7fce

Photo by Onur Bahçıvancılar on Unsplash