Ψυχικές Διαταραχές
από την ψυχολόγο του “Θάλπος Καλαμάτας”, Εύη Τσικρικού
Όλοι μας έχουμε νιώσει ή νιώθουμε ότι είμαστε ανεπαρκείς, ότι τίποτα δεν μας ευχαριστεί και ότι δεν αξιοποιούμε τον χρόνο μας και τον να αφήνουμε να περνάει άσκοπα. Νιώθουμε ότι οτιδήποτε και να πράττουμε δεν έχει νόημα και ουσία και ότι όλες οι μέρες μας είναι ίδιες. Αντί να προχωράμε προς την κατεύθυνση των στόχων μας, μένουμε στάσιμοι και απλά περιμένουμε να “βγει” και αυτή η μέρα. Με λίγα λόγια, νιώθουμε ότι έχουμε βυθιστεί σε ένα τέλμα.
Μπορεί να βρεθούμε σε τέλμα για πολλούς λόγους. Μερικές φορές η ζωή μπορεί να μας καταβάλλει τόσο πολύ, αφήνοντας μας απροετοίμαστους να αντιμετωπίσουμε ό,τι συμβαίνει στη ζωή μας. Άλλες φορές μπορεί απλά να μην είμαστε σίγουροι για το πως θέλουμε να εξελιχθεί η ζωή μας. Ένα πράγμα είναι σίγουρο· ότι δεν μπορούμε να μένουμε στάσιμοι, την ώρα που η ζωή συνεχίζει να κινείται και να εξελίσσεται, με ή χωρίς εμάς.
Καταρχάς είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα. Και η δικαιολογία «φάση είναι, θα περάσει», δεν βοηθάει τις περισσότερες φορές. Δεν είναι φυσιολογικό να περνάνε οι μέρες μας νιώθοντας δυσαρέσκεια με αποτέλεσμα να μην αποδίδουμε καλά τόσο στην εργασία μας, όσο και στην ζωή μας γενικότερα.
Επίσης σημαντικό είναι να βρούμε την αιτία πριν προβούμε σε δραστικές αλλαγές. Ακόμα και αν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε “κολλήσει”, αν δεν ξέρουμε ακριβώς με τι έχουμε να κάνουμε, δεν θα μπορέσουμε να το αντιμετωπίζουμε σωστά και αποτελεσματικά. Από που προκύπτει δηλαδή; Από κάποια σχέση η οποία -ίσως- έχει βαλτώσει; Από την δουλειά μας από την οποία δεν λαμβάνουμε πλέον ικανοποίηση; Από τον τρόπο ζωής μας μήπως;
Χρειάζεται, επίσης, να αναθεωρήσουμε προτεραιότητες και προσδοκίες. Οι προτεραιότητες μας δεν πρέπει να είναι αμετάβλητες αλλά δυναμικές. Όπως ο κόσμος συνεχώς μεταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου, έτσι πρέπει να συμβαίνει και με τις προτεραιότητες μας. Είναι σημαντικό να αξιολογούμε συνεχώς τα κίνητρα μας και να επιλέγουμε που να καταναλώνουμε την ενέργεια μας κάθε φορά. Ταυτόχρονα θα πρέπει να αναλογιστούμε αν οι προσδοκίες που έχουμε από τους φίλους μας, την σχέση μας, την οικογένεια μας είναι βάσιμες και συμβαδίζουν με τις σκέψεις και τις προσδοκίες των άλλων.
Tο πρόβλημα της τελμάτωσης δεν λυθεί από μόνο του, ως δια μαγείας. Και ούτε η λύση του θα έρθει από “εκεί που δεν το περιμένεις”. Χρειάζεται μία συνειδητή προσπάθεια, να αφιερώσουμε χρόνο για να αλλάξουμε συνήθειες, πεποιθήσεις και πρότυπα συμπεριφοράς που μας κρατάνε πίσω, και να αρχίσουμε να διερευνούμε όλο και περισσότερους τρόπους για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια μας και να βγούμε από τους περιορισμούς που έχουμε επιβάλλει οι ίδιοι στον εαυτό μας.
https://www.lifecoachspotter.com/stuck-in-a-rut/
https://www.verywellmind.com/how-to-get-out-of-a-rut-4172608
