Καλή Ψυχική υγεία
Από την Ψυχολόγο του «Θάλπος Αττικής», Μαρία Μακριδάκη
Με αφορμή τις Γιορτές που έρχονται και τις μέρες που έχουμε άδεια από τη δουλειά, τι καλύτερο από το να σχεδιάσουμε ένα αυθόρμητο μικρό ταξιδάκι. Κάποιοι σίγουρα θα σκεφτούν και δικαίως, ότι ένα ταξίδι όσο μικρό και να είναι, δεν παύει να είναι αιμορραγία στην τσέπη, άλλοι μπορεί να το βλέπουν ακόμα και σαν ταλαιπωρία. Όμως τα ταξίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία.
Οι μικρές αποδράσεις από μια στρεσογόνα και απαιτητική καθημερινότητα, είναι απαραίτητες για την ψυχική μας υγεία. Το ταξίδι είναι το φάρμακο εναντίον της καθημερινής μας ρουτίνας και πολλές φορές ο καθρέφτης των «θέλω» μας. Μας επιτρέπει να έχουμε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μας και με τους δικούς μας ανθρώπους, έτσι ώστε να επαναξιολογήσουμε κομμάτια της ζωής μας. Να βγούμε πολλές φορές από το «comfortzone» μας και να υιοθετήσουμε νέα ανεξάρτητη οπτική, στο πως βλέπουμε τα πράγματα.
Τα ταξίδια προσφέρουν σωματική άσκηση, ψυχαγωγία, ψυχική ισορροπία. Μας κρατάνε σε εγρήγορση, τα πολλά ερεθίσματα ενός διαφορετικού τόπου, οι νέες παραστάσεις, οι νέοι άνθρωποι, αυξάνουν τη γνωστική μας διέγερση, τη μνήμη και τη συγκέντρωσή μας. Η δημιουργικότητα μας και το κίνητρο για νέα ξεκινήματα, ενεργοποιείται μέσα από την γνωριμία και την επαφή με το νέο.
Ακόμα και η σκέψη, η προσμονή και ο σχεδιασμός για ένα επικείμενο ταξίδι, είναι αρκετά για να σου φτιάξει τη διάθεση, να σου μειώσει το εργασιακό άγχος και να σου βελτιώσει την ψυχική σου κατάσταση.
Οι νέες κοινωνικές συναναστροφές και γνωριμίες μας ανανεώνουν και μας επανασυνδέουν με τον εαυτό μας, ενισχύοντας μια πιθανώς χαμένη αυτοπεποίθηση και βγάζοντας ξανά στο φως την πιθανώς καλά κρυμμένη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Τα ταξίδια και οι γνωριμίες σε αυτά, έχουν τη δυνατότητα να διευρύνουν τους ορίζοντές της μόρφωσης μας και τον τρόπο σκέψης μας μέσα από την ανταλλαγή απόψεων και την έκθεση μας σε κάτι νέο, άγνωστο και διαφορετικό.
Ας κάνουμε λοιπόν με αφορμή τις γιορτινές μέρες το καλύτερο δώρο στον εαυτό μας. Διασκέδαση, γνώση, ψυχαγωγία, ψυχική γαλήνη. Ας προσφέρουμε στον εαυτό μας ψυχική εκτόνωση και ριζική αναζωογόνηση, μέσα από μια μικρή ταξιδιωτική απόδραση και ας επιστρέψουμε με μια γλυκιά σωματική κούραση, αλλά με γεμάτες τις ψυχικές μας μπαταρίες. Οι νέες εμπειρίες και οι αξέχαστες αναμνήσεις, ας είναι ο φάρος μας γενικότερα για το ταξίδι της ζωής.
Βιβλιογραφία
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/culture-shrink/201803/why-travel-is-good-your-mental-health
https://psychcentral.com/blog/how-travel-can-benefit-our-mental-health/
Photo Credit: Ivan Akimenko
