Καλή Ψυχική υγεία
από την ψυχολόγο του «Θάλπος Καλαμάτας», Εύη Τσικρικού
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότεροι ανυπομονούμε να έρθει, κάνουμε σχέδια ότι θα διασκεδάσουμε, θα ερωτευτούμε, θα χαλαρώσουμε, θα πάμε διακοπές κ.π.λ. Αλλά τις περισσότερες φορές το τέλος του μας βρίσκει απογοητευμένους και να αισθανόμαστε ότι τελικά δεν ήταν αρκετό!
Συνήθως αρχίζουμε να “νιώθουμε” ότι καλοκαίριασε από τον Ιούλιο, που αρχίζουν και οι πρώτες άδειες για διακοπές και λήγει με το τέλος αυτών. Στο ενδιάμεσο – πέραν των κυριακάτικων εξορμήσεων στην παραλία– δεν το αξιοποιούμε, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε στο τέλος του να λέμε ότι «έτσι πέρασε και αυτό το καλοκαίρι», αφήνοντας μας μία δυσάρεστη αίσθηση ματαίωσης. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που ο περισσότερος κόσμος μελαγχολεί με το πέρας του καλοκαιριού, καθώς ο απολογισμός του δεν αντιστοιχεί των προσδοκιών που είχε στις αρχές του.
Καταρχάς, λανθασμένα ταυτίζουμε το καλοκαίρι με τις διακοπές. Το καλοκαίρι δεν αρχίζει όταν παίρνουμε την άδεια από την εργασία μας και οδεύουμε προς τον καλοκαιρινό προορισμό μας. Αλλά από την στιγμή που ο καιρός και η μεγάλη διάρκεια της ημέρας μας επιτρέπει να κάνουμε ευχάριστες δραστηριότητες. Ίσως το μεγαλύτερο λάθος μας κατά την διάρκεια του καλοκαιριού είναι ότι αφήνουμε τις καθημερινές ημέρες να περνάνε άσκοπα, ενώ υπάρχουν τόσα που μπορούμε να κάνουμε.
Τι πιο ωραίο, λοιπόν, από το να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα πρωινό καφέ στο μπαλκόνι ή να την τελειώνουμε πάλι στο μπαλκόνι με ένα δροσιστικό ποτό, και ακόμα καλύτερα με παρέα. Μπορούμε, επίσης, βγούμε μία βόλτα μετά την δουλειά και να πάμε για φαγητό, για χαλαρό ποτό ή να επισκεφτούμε τον θερινό κινηματογράφο της γειτονιάς μας.
Για τους τυχερούς που μένουν κοντά σε θάλασσα, τι καλύτερο από μία απογευματινή βουτιά μετά την δουλειά συνοδεία ενός καλού βιβλίου (για τους πιο μοναχικούς). Υπάρχει και η εναλλακτική να φορέσουμε τα ακουστικά μας, να πατήσουμε το play στην αγαπημένη μας μουσική και να πάμε με τα πόδια μία βόλτα κατά μήκος της παραλίας, την οποία μπορούμε να συνδυάσουμε με ένα δροσιστικό καφέ ή παγωτό.
Βέβαια, για να απολαύσουμε το καλοκαίρι θα πρέπει να είμαστε διατεθειμένοι να “κόψουμε κάτι” από τις “χειμερινές” καθημερινές υποχρεώσεις μας.
Όλα αυτά είναι τόσο απλά και καθημερινά, αλλά έχουν την δύναμη να τονώσουν την διάθεση μας, να ενισχύσουν την ψυχική μας ευεξία και να μας δώσουν το boost που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε δυναμικά το φθινόπωρο. Ας κάνουμε, λοιπόν, το καλοκαίρι αυτό σύμμαχο στην βελτίωση της ψυχικής μας υγείας.
