Κόπωση και εξάντληση στην καθημερινότητα; Αυτές είναι οι βασικές αιτίες!

Νιώθετε κούραση και εξάντληση στην καθημερινότητά σας; Αν ναι, υπάρχουν επτά βασικοί παράγοντες οι οποίοι ίσως ευθύνονται για αυτό.

Σύμφωνα με την Daily Mail οι αιτίες που προκαλούν εξάντληση και απώλεια ενέργειας είναι οι:

Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφέ

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ «ευθύνεται», μεταξύ άλλων, για την κόπωση που νιώθουμε στην καθημερινότητά μας. «Η καφεϊνη μπορεί να δείχνει “απάντηση” στην κόπωση, αλλά είναι ένας εσφαλμένος φίλος», λέει ο δρ. Γκλενβίλ στην MailOnline. «Σημαίνει ότι η ενέργεια είναι ένας συνεχές “τρενάκι” από ψηλές και χαμηλές συχνότητες. Κάνει τους ανθρώπους περισσότερο κουρασμένους μακροπρόθεσμα».

Τελειομανία

Αν είστε τελειομανής δυσκολεύεστε να έχεις έναν καλό βραδινό ύπνο διότι ανησυχείτε αν αυτό που έχετε κάνει είναι αρκετά καλό και συνέχεια βάζετε ολοένα και υψηλότερους στόχους στον εαυτό σας.

Yπερβολική κατανάλωση υδατάνθρακα

Κάποιοι άνθρωποι τρώνε άσπρο ψωμί, άσπρο αλεύρι και μακαρόνια. Αυτές οι τροφές δίνουν μια γρήγορη ώθηση στο ζάχαρο, μετά, όμως, τα επίπεδα πέφτουν.

Έλλειψη πρωτεϊνης

«Πολλοί άνθρωποι στερούνται ενέργειας, ιδιαίτερα λίγες ώρες πριν γευματίσουν διότι δεν καταναλώνουν αρκετή πρωτεϊνη», λέει ο Nicola Shubrook, διατροφολόγος στην κλινική UrbanWellness του Λονδίνου.

Αν έχετε διαβήτη τύπου 2 που δεν έχει διαγνωσθεί

Η κούραση που συχνά συνοδεύεται από προβλήματα όρασης, μια διαρκή δίψα και συνεχή τάση για ούρηση είναι μερικά από τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 που ίσως να μην έχει διαγνωσθεί.

Προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια του κύκλου

Ανάλογα συμπτώματα μπορούν να καταγραφούν 11 μέρες πριν έρθει η περίοδος στην έμμηνο ρύση μιας γυναίκας.