Καλή Ψυχική υγεία
Από την Κοινωνική Λειτουργό του «Θάλπος Καλαμάτας», Αρετή Γλέζου
Με την αλλαγή κάθε έτους οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουμε ευκαιρία να υποσχεθούμε κάτι καινούριο στον εαυτό μας, θέτοντας νέους στόχους που θα θέλαμε να εκπληρωθούν. Μια ημερολογιακή αλλαγή αποτελεί έμπνευση συναισθημάτων και στόχων, γίνοντας αφορμή για νέα ξεκινήματα.
Η έναρξη της νέας χρονιάς σχετίζεται άμεσα με την έννοια του χρόνου, μιας και αισθανόμαστε πως έχουμε έναν ολόκληρο χρόνο μπροστά μας για να εκπληρώσουμε όσα θέλουμε στο παρόν/μέλλον και να διδαχθούμε από τα δυσάρεστα του παρελθόντος. Είναι σημαντικό να αναζητούμε στοιχεία του εαυτού μας που μας κάνουν να διαφέρουμε απ’ τους άλλους και να αναγνωρίζουμε τι έχουμε καταφέρει και που έχουμε φτάσει.
Η ευκαιρία για νέους στόχους και κατά συνέπεια η αλλαγή μας, δε χρειάζεται να έχει χρονικό ή οποιοδήποτε άλλο περιορισμό. Αν είμαστε «ανοιχτοί» σε οποιαδήποτε αλλαγή, μπορεί να συμβεί σε χρόνο ανύποπτο και να διαρκέσει όσο το νόημα που της έχουμε δώσει.
Οφείλουμε στον εαυτό μας να κάνουμε θετικές σκέψεις και να έχουμε όνειρα. Οποιοδήποτε όνειρο, για να εκπληρωθεί, πρέπει να μετατραπεί σε στόχος. Οι στόχοι μας πρέπει να είναι ρεαλιστικοί και κοντά σε αυτό που μπορούμε να καταφέρουμε, εκπληρώνοντας τους σταδιακά, σταθερά, απολαμβάνοντας έτσι το αίσθημα της ικανοποίησης και της προσφοράς, αρχικά προς και για τον ίδιο μας τον εαυτό.
Είναι σημαντικό να μην περιορίζουμε τους στόχους μας μόνο στην αναζήτηση ή απόκτηση υλικών αγαθών. Χρειάζεται να εκτιμήσουμε αυτά που ήδη έχουμε και να αισθανόμαστε τυχεροί για όσα έχουμε καταφέρει, στοχεύοντας τόσο στη διατήρηση αυτών, όσο και στη βελτίωση τους. Καμιά φορά, από το να αναζητούμε νέους στόχους και γενικότερα καινούριες καταστάσεις στη ζωή μας, είναι καλό να μπούμε σε διαδικασία να σκεφτούμε, ίσως και να προβληματιστούμε και τελικά να εντοπίσουμε τα αίτια, που μας εμποδίσαν να εκπληρώσουμε τους στόχους αυτούς.
Από τους πιο ωφέλιμους στόχους είναι η διατήρηση υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, η επαφή με άλλους και η σωστή επικοινωνία. Είναι καλό να εστιάζουμε στην ποιότητα στων στόχων μας και όχι στην ποσότητα. Έτσι γίνονται περισσότερο ξεκάθαροι.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας, πορευθείτε με αισιοδοξία και να θυμάστε… οι μεγάλες αλλαγές θέλουν χρόνο!
PHOTO CREDIT: Jason Leung
