Κάνε το στρες σύμμαχό σου – Kelly McGonigal (ομιλία TED)

Στόχος της Kelly McGonigal, ψυχολόγος υγείας, είναι να μας κάνει καλύτερους στο στρες και αποστολή της να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.

“Οι επιπτώσεις του άγχους στη υγεία μας δεν είναι αναπόφευκτες, αλλά ο τρόπος που σκεφτόμαστε και αντιδρούμε όταν βρισκόμαστε υπό πίεση μπορούν να διαμορφώσουν την εμπειρία μας σε αυτό. Όταν επιλέγουμε να δούμε τα συμπτώματα του άγχους ως κίνητρα, τότε δίνουμε την ευκαιρία στο θάρρος να αναλάβει δράση. Όταν βρισκόμαστε υπό πίεση και επιλέγουμε να συνδεθούμε με άλλα άτομα, μας δίνεται η ευκαιρία να αισθανθούμε υποστήριξη, ανακούφιση και τελικά να γίνουμε ανθεκτικότεροι σε αυτό. Το άγχος μας δίνει πρόσβαση στην καρδιά μας. Η σπλαχνική καρδιά βρίσκει νόημα και χαρά όταν συνδέεται με άλλα άτομα, ενώ χτυπάει πολύ γρήγορα διότι δουλεύει σκληρά για να μας δώσει δύναμη και ενέργεια. Όταν επιλέγουμε να δούμε το στρες με αυτό τον τρόπο, δεν γινόμαστε μόνο καλύτεροι στο στρες, αλλά στην πραγματικότητα υιοθετούμε μια υγιή στάση ζωής. Δείχνουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ότι μπορεί να διαχειριστεί τις προκλήσεις της καθημερινότητας και ταυτόχρονα του υπενθυμίζουμε πως δεν χρειάζεται να τις αντιμετωπίσει μόνος του.”