ύπνος
Εάν αισθάνεσαι τον εαυτό σου γκρινιάρη έπειτα από μία μεγάλη νύχτα, πιθανώς οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός...
Κάθε λιγότερη ώρα βραδινού ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο θλίψης, βίας και αυτοκτονικών τάσεων. Σύμφωνα με την εισηγήτρια...
Ο ύπνος σε μία ακατάστατη κρεβατοκάμαρα διαταράσσει τον ύπνο, αυξάνει το στρες και μπορεί να επιδεινώσει τις ψυχικές...
Αμεση σχέση φαίνεται πως έχει ο σωστός ύπνος με την ψυχική και τη σωματική μας υγεία!
Μελέτες έχουν δείξει...
Εχοντας καθορισμένες τις ώρες γευμάτων μας αλλά και συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου, βοηθάμε έμπρακτα τόσο την σωματική...