Thalpos-Mental Health

Η αξία της αυτογνωσίας

  • Δημοσιεύτηκε στις:
    26/08/2019

Από την Ψυχολόγο του «Θάλπος Αττικής»,  Μαρία Μακριδάκη

 

«Γνῶθισαὐτόν» μας διδάσκει ο Σωκράτης. Το γνωστό ρητό του Δελφικού Μαντείου, μας προτρέπει να ενδοσκοπήσουμε και να ατενίσουμε την άβυσσό μας. Ποιοί είμαστε; Ποια κίνητρα μας οδηγούν; Γιατί κάνουμε συνέχεια τα ίδια λάθη; 

Η δυναμική και βιωματική διαδικασία της αυτογνωσίας, μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε τις πνευματικές μας δυνατότητες, την ψυχική μας κατάσταση, τα εξωτερικά μας χαρακτηριστικά, τις αντοχές και τα θέλω μας στην πραγματική τους διάσταση.

Ο εσωτερικός μας κόσμος, απαρτισμένος από τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας, μας ανοίγεται διάπλατα αν εμείς έχουμε τη διάθεση και τη δύναμη, να κοιτάξουμε τον καθρέφτη της αλήθειας. 

Η αυτογνωσία οδηγεί στη διαδικασία της αυτό-ανάπτυξης. Αυτές οι δύο διαδικασίες δεν είναι όμως προορισμοί, είναι δύο ατέρμονα ταξίδια, που μας συντροφεύουν σε όλη τη διάρκεια της συνειδητής μας ζωής. Ποτέ δε σταματάμε να μαθαίνουμε για τον εαυτό μας και να εξελισσόμαστε. 

Πως μπορούμε να κλείσουμε εισιτήριο στο ταξίδι της αυτογνωσίας; Η ανθρώπινη ψυχοσύνθεση είναι πολύπλοκη. Δε χρειάζεται μόνο χρόνος, αλλά και προσωπική επιμονή για να εισέλθουμε στις ατραπούς των μη συνειδητών περιοχών μας, για να έρθουμε σε επαφή με τις ενδόμυχες σκέψεις μας και τα κίνητρά μας. Αυτή η βαθιά γνωριμία με τον εαυτό, προϋποθέτει όμως και την αυτό-ειλικρίνεια και τον προσωπικό αγώνα με τον ίδιο μας τον εαυτό. 

Η αυτογνωσία προϋποθέτει να ακούμε και τη γνώμη των άλλων για μας. Να μη φιλτράρουμε μέσα από τις άμυνες μας και να απορρίπτουμε ότι ακούμε ή αντίθετα να μην παίρνουμε τις μετρητοίς τα πάντα, αλλά να αναπτύξουμε έναν εσωτερικό αντικειμενικό κριτή/παρατηρητή του εαυτού μας, που δε μας επικρίνει ή μας χαϊδεύει τα αυτιά. 

Αναγκαία συνθήκη της αυτογνωσίας λοιπόν, είναι η αυτοπαρατήρηση, η στροφή της προσοχής σε καθημερινές σκέψεις, ανάγκες, επιθυμίες, συμπεριφορές, στις σχέσεις μας με τους άλλους. Η αυτό-αναρώτηση είναι επίσης σημαντικό στοιχείο. Γιατί φέρομαι έτσι; Τι με οδηγεί σε αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς; Γιατί είπα αυτό που είπα; 

Το παρελθόν και το παρόν μπλέκουν σα γαϊτανάκι στο ταξίδι της αυτογνωσίας. Συχνά βλέπουμε γνώριμα σενάρια να επαναλαμβάνονται. Χρειάζεται να αντιληφθούμε ότι το παρελθόν μας, επηρεάζει το παρόν μας, ότι τα βιώματα της παιδικής ζωής, αποδεικνύονται σημαντικότερα από ότι νομίζουμε. Ότι το κοινωνικό μας περιβάλλον, ακόμα και η κατάσταση της σωματικής μας υγείας, μπορούν να επηρεάζουν το ποιοι είμαστε. 

Στο προσωπικό αυτό ενδοσκοπικό ταξίδι όμως, αρωγός μπορεί να γίνει και η ψυχοθεραπεία, έτσι ώστε να μας βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσουμε καλύτερα κρυμμένες πτυχές μας και να τις αποδεχτούμε. Γιατί η κατανόηση και η αποδοχή του αληθινού εαυτού, οδηγεί στην εσωτερική ισορροπία και πληρότητα.  

 

PHOTO CREDIT: Pepe Reyes