Thalpos-Mental Health

Φθινοπωρινές συμβουλές για γονείς

  • Δημοσιεύτηκε στις:
    27/09/2019

Από την Εργοθεραπεύτρια του «Θάλπος Αττικής», Ευφροσύνη Καραχρήστου 

 

Σιγά σιγά οι υψηλές θερμοκρασίες υποχωρούν και το φθινόπωρο μας καλοδέχεται φέρνοντας μαζί του και μια καινούργια σχολική χρονιά. Τα παιδιά επανέρχονται στην σχολική ρουτίνα και στη νέα πραγματικότητα. 

Όλοι στην οικογένεια, μεγάλοι και μικροί χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στη νέα πραγματικότητα. Έχοντας υπ’ όψιν  ότι τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν, καλό είναι να μην περιμένετε να φορέσετε μακρυμάνικο, αλλά να αρχίσετε από τώρα να τα προετοιμάζετε.

Αρχικά ρυθμίστε τον ύπνο. Ξεκινήστε να δημιουργείτε τη συνήθεια του ύπνου, έτσι που θα σας επιτρέπει να ξυπνάτε νωρίς το πρωί και να ετοιμάζεστε για το σχολείο. Αυτό βοηθά να πηγαίνετε στην ώρα σας στο σχολείο δίχως άγχος. Για να επιτύχετε αυτόν το στόχο, καλό είναι να προγραμματίσετε με τα παιδιά σας την τσάντα και τα ρούχα από το προηγούμενο βράδυ. Επίσης, φροντίστε να ξαπλώνουν νωρίς τη νύχτα, ακόμη και αν επιμένουν ότι δεν νυστάζουν. Είναι ανάγκη να πείτε αντίο στα καλοκαιρινά ξενύχτια!

Επιπλέον επαναφέρετε τα ωράρια του φαγητού. Ο καθημερινός προγραμματισμός, οργανώνει τα παιδιά. Καλό είναι να γνωρίζουν ότι πρέπει να τρώνε συγκεκριμένα γεύματα, σε συγκεκριμένες ώρες. Εμπλουτίστε τη συνήθεια αυτή μαζί με τον πρώτο στόχο, ενημερώνοντας τα παιδιά ή βάζοντάς τα να επιλέξουν εκείνα το κολατσιό του σχολείου. Σιγά-σιγά θα αναλάβουν ευθύνες, όπως να προετοιμάζουν εκείνα το γεύμα τους ή αν είναι αρκετά μικρά, να αναζητούν το γεύμα που θα πάρουν μαζί τους.

Μειώστε το χρόνο που τα παιδιά περνούσαν μπροστά στην  τηλεόραση ή σε ένα ηλεκτρονικό υπολογιστή ή tablet. Θέστε όρια γι’ αυτά και υπενθυμίστε τους χρόνους σε σχέση με τις υπόλοιπες δραστηριότητες. Μην ξεχνάτε να μένετε σταθεροί και συνεπείς στους κανόνες που έχετε θέσει.

Τέλος ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συμμετέχουν σε εξωσχολικές δραστηριότητες! Συζητήστε με τα παιδιά τι θα ήθελαν να κάνουν τη φετινή χρονιά. Δώστε τους την δυνατότητα να αποφασίσουν με τι θα ασχοληθούν και δημιουργήστε μαζί τους το εβδομαδιαίο πρόγραμμα!

Ναι, λοιπόν το φθινόπωρο έφτασε και η επιστροφή στην καθημερινότητα δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους ενήλικες, πόσο μάλλον για τα μικρά παιδιά. Για να διευκολύνετε την προσαρμογή των παιδιών στην νέα κατάσταση που η εποχή αυτή επιβάλλει, προετοιμαστείτε κατάλληλα. 

Και να θυμάστε, ίσως χρειαστεί πολλή προσπάθεια και υπομονή από την πλευρά σας, ωστόσο τα παιδιά σας θα ωφεληθούν όταν κατανοήσουν ότι οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν!

 

PHOTO CREDIT: Gabby Orcutt