Thalpos-Mental Health

Ασκήσεις Θάρρους

  • Δημοσιεύτηκε στις:
    16/03/2021

από την ψυχολόγο του "Θάλπος Αττικής" Μαρία Μακριδάκη

Θυμάστε ίσως οι παλιότεροι στους ‘Δέκα Μικρούς Μήτσους’ τον ‘δειλό Μήτσο’ και τις χιουμοριστικές προσπάθειές του για να αποκτήσει θάρρος μέσα από ασκήσεις. Θυμάμαι σαν παιδί να λυπάμαι αυτόν το Μήτσο, τώρα συνειδητοποιώ ότι ήταν ο πιο ειλικρινής και αποφασισμένος από όλους τους Μήτσους και πλέον τον θαυμάζω.

Η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας συχνά πηγάζει από τον φόβο αποτυχίας μας. Δεν θέλουμε να αποτύχουμε και έτσι δεν δοκιμαζόμαστε, δεν προσπαθούμε για να μην επιβεβαιώσουμε στον εαυτό μας το αρνητικό μας πιστεύω. Τι θα γίνει όμως αν τολμήσουμε και προσπαθήσουμε και τα καταφέρουμε; Αν χωρίς να εξαλείψουμε το φόβο κάνουμε ένα τολμηρό βήμα και δούμε ότι ήταν επιτυχές; Νομίζω ότι αυτό το φοβόμαστε ακόμα περισσότερο, γιατί αυτό θα σήμαινε ότι θα έπρεπε να συνεχίσουμε μιας και αρχίσαμε και να κάνουμε και άλλα θαρραλέα και δυνητικά επιτυχή βήματα.

Και αν κάνουμε κάτι τέτοιο τι θα σήμαινε για εμάς; Ότι δεν είμαστε αυτό που πιστεύαμε για εμάς τόσο καιρό; Αυτό που ίσως οι άλλοι μας έκαναν να πιστεύουμε για εμάς και εμείς το οικειοποιηθήκαμε; Θα άλλαζε τον κόσμο μας και οι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές. Ο νόμος της Αδράνειας μας κυριεύει γιατί είναι ασφαλής. Γιατί να βγούμε από την ασφαλή μας ζώνη και να επιδιώξουμε την αλλαγή;

Ίσως γιατί όταν αυτά που θες για σένα δεν συμβαδίζουν με αυτό που νιώθεις ότι είσαι τότε το βάρος αυτής της εσωτερικής σύγκρουσης δεν είναι πάντα διαχειρίσιμο.  

Χρωστάς στον εαυτό σου λοιπόν την προσπάθεια. Τι έχεις να χάσεις; Ο φόβος πάντα θα υπάρχει αλλά θα πρέπει να μάθεις να ζεις μαζί του και να προχωράς.  Το χειρότερο σενάριο είναι να παγιώσεις ακόμα περισσότερο την αρνητική σου πεποίθηση, το καλύτερο είναι να ζήσεις. 

Ξεκίνα με μικρά βήματα, με μικρές ασκήσεις θάρρους. Ανέβα τη σκάλα των φιλοδοξιών σου σκαλί σκαλί. Κάποιες φορές χρειάζεται να μείνεις σε κάποιο σκαλί περισσότερο από ότι σε ένα άλλο. Κάποιες φορές για να μην πέσεις από τη σκάλα χρειάζεται να κατέβεις ένα σκαλί. Με υπομονή και οργάνωση θα φτάσεις εκεί που ο παλιός εαυτός σου και τα πιστεύω του δεν περίμεναν ποτέ.

Photo by Yaopey Yong on Unsplash