Thalpos-Mental Health

Απολογισμός Χρόνου

  • Δημοσιεύτηκε στις:
    30/12/2019

Από την Ψυχολόγο του «Θάλπος Αττικής», Μαρία Μακριδάκη

 

Φτάσαμε λοιπόν στο τέλος και αυτού του χρόνου. Σίγουρα για όλους μας και αυτός ο χρόνος είχε καλές και κακές στιγμές. Είμαστε ένα χρόνο σοφότεροι ή κάναμε τα ίδια λάθη και αυτό το έτος, πέφτοντας στις ίδιες προσωπικές μας παγίδες;

Η προσωπική ανασκόπηση μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την προσωπική μας πρόοδο. Με αφορμή λοιπόν το τέλος του 2019 και τον ερχομό του 2020, ας στρέψουμε τον καθρέπτη προς τα εμάς, προς τα πεπραγμένα μας, τις σχέσεις και τις σκέψεις μας και ας δούμε που βρισκόμαστε. 

Όταν δεν αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, δυστυχώς είμαστε καταδικασμένοι να τα επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά. Είναι σημαντικό λοιπόν να ξέρουμε τι ερωτήσεις να κάνουμε στον εαυτό μας, για να αντιληφθούμε που βρισκόμαστε και τι και πως μπορούμε να αλλάξουμε, με αφορμή τη νέα αρχή της καινούριας χρονιάς. 

Καταρχάς καλό θα ήταν να ξεκινήσετε από το πως αισθάνεστε, θυμηθείτε ότι θα πρέπει να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας. Με τι συναισθήματα σας αφήνει αυτός ο χρόνος; Έχετε μετανιώσει για κάτι; Αν το ξανακάνατε θα το κάνατε διαφορετικά; Επαναξιολογήστε τα «θέλω» σας, τις πραγματικές σας ανάγκες και σκεφτείτε πόσο κοντά σε αυτά είστε. 

Φροντίζετε τον εαυτό σας; Αξιοποιείτε σωστά το χρόνο σας; Η αυτό-φροντίδα και αυτό-οργάνωσή μας είναι σημαντικές. Επενδύετε σωστά στις σχέσεις σας;  Πιστεύετε ότι σας περιτριγυρίζουν οι σωστοί άνθρωποι; Οι διαπροσωπικές σχέσεις και ο ευρύτερος κοινωνικός μας κύκλος, μπορεί να είναι ένα μαξιλάρι ασφάλειας για εμάς ή αντίθετα ένα πεδίο διαρκούς τοξικότητας. Οι επιλογές μας λοιπόν σε αυτό τον τομέα είναι καίριες.

Κάνετε συχνά αρνητικές σκέψεις για εσάς ή για τους άλλους; Το άγχος παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινότητα σας; Η μεγάλη ένταση και συχνότητα αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων, θα πρέπει να μας προβληματίσει και να δούμε πως μπορούμε να την αλλάξουμε. Αν δε μπορούμε μόνοι μας, καλό είναι να μιλήσουμε σε κάποιο ειδικό.   

Όταν ξέρουμε σε ποιους τομείς της ζωής μας θέλουμε να δούμε αλλαγές, μπορούμε να στοχοθετήσουμε. Κάνετε μια λίστα με τις προσωπικές αλλαγές που θέλετε να δείτε σε εσάς. Έπειτα καταγράψτε ποιες είναι επιτεύξιμες και ρεαλιστικές.   Είτε ο τομέας είναι διαπροσωπικός, κοινωνικός, τρόπου ζωής ή  επαγγελματικός, καλό είναι να σπάσουμε το στόχο μας σε μικρά επιτεύξιμα βήματα, ορίζοντας το πως και πότε θα τα ανεβαίνουμε ένα, ένα, με συγκεκριμένο και μη ασαφή τρόπο. 

Ας είναι το νέο έτος η αφορμή για προσωπική βελτίωση με βοηθούς την αυτογνωσία, την αποφασιστικότητα και την οργάνωση. 

 

Photo Credit: Vika Fleisher